무릎 인대에 좋은 음식무릎 인대를 튼튼하게 유지하려면 올바른 영양 섭취가 필수입니다. 다음은 무릎 인대에 도움을 주는 음식들입니다. 1. 콜라겐이 풍부한 음식 추천 음식: 돼지족발, 닭발, 곰국 효과: 콜라겐은 인대와 연골의 탄력성을 높이고 재생을 돕습니다. 2. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 추천 음식: 연어, 고등어, 참치, 호두, 아마씨 효과: 염증을 줄이고 무릎 관절의 건강을 증진합니다. 3. 비타민 C가 풍부한 음식 추천 음식: 오렌지, 딸기, 브로콜리, 파프리카 효과: 콜라겐 합성을 도와 인대의 탄력과 강도를 강화합니다. 4. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식 추천 음식: 우유, 치즈, 요거트, 멸치, 두부 효과: 뼈와 관절을 튼튼하게 만들어 무릎 안정성을 높입니다. 5. 항산화 성분이 풍부한..
